Relaxatie

v

"Relaxation is the doorway to both wisdom & compassion" - Tara Brach

Wat is relaxatie?

Ieder van ons heeft het vermogen om te ontspannen in zich, letterlijk dan. Ons zenuwstelsel heeft namelijk een tak die de ontspanningsrespons in het lichaam reguleert. Maar door spanning en stress zijn we die verbinding kwijtgeraakt en is het niet meer vanzelfsprekend om rust te vinden. Met behulp van relaxatietherapie leer je opnieuw toegang krijgen tot jouw vermogen om te ontspannen.

Tijdens de relaxatietherapie leer je ontspanningstechnieken die je zelf thuis kan toepassen. Jij komt aan het stuur te staan van jouw ontspanningssysteem! Samen wordt bekeken welke technieken het meest bij jou aansluiten in het huidige moment. Verschillende technieken kunnen worden gebruikt:

  • ademhalingsoefening
  • meditatie
  • visualisatie
  • massage
  • spierontspanningsoefeningen
  • bewustzijnsoefeningen
  • mindfulness
  • wandeltherapie
  • ......


Het doel van relaxatietherapie is om een systematische zelfzorg te integreren waarmee jij je lichaam en geest in een (permanente) staat van kalmte en rust kan brengen en je leven zo met meer veerkracht tegemoet kunt gaan.

Voor wie?

Relaxatie helpt bij diverse lichamelijke, mentale & emotionele klachten: 

  • hyperventilatie
  • angsten 
  • perfectionisme & faalangst
  • concentratie- & aandachtsproblemen 
  • vermoeidheid & uitputting
  • hartkloppingen & druk op de borst
  • spierspanningen - of pijnen
  • slaapproblemen 
  • piekeren
  • chronische stress & burn-out

Iedereen heeft recht op relaxatie. Lichamelijke klachten nemen af, je slaapkwaliteit neemt toe en innerlijke rust schenkt nieuwe levensenergie waarmee je jouw doelen en dromen kunt verwezenlijken. 

Van harte welkom!