7-Weken Training Mindfulness

Heb je de neiging alsmaar door te gaan en nog van alles te ‘moeten’ doen?
Kan je moeilijk tot rust komen?
Loop je veel te denken of te piekeren?
Heb je het moeilijk om dingen los te laten?
Kan je moeilijk genieten van het leven?
Geeft je lichaam signalen van pijn of ongemak?

Dan kan mindfulness je helpen!

Wat is mindfulness?

Met mindfulness stap je uit automatische, onbewuste patronen.
Je ontwikkelt een nieuwe manier van omgaan met wat op je afkomt, zowel met moeilijkheden als met aangename dingen. 
Mindfulness wordt ook aandachtstraining genoemd. Je oefent een nieuwe kwaliteit: open en milde aandacht voor het moment.

Wat leer je?

Je leert hoe je jezelf kunt verankeren en krijgt opnieuw toegang tot de rust en eenvoud van het moment.
Gaandeweg kom je dichter bij jezelf en je lichaam. Je ontdekt eventuele spanningen en je vermogen te ontspannen en los te laten.
Je leert stress te detecteren en te voelen wat je lijf nodig heeft.
Je leert omgaan met gedachten en gevoelens die horen bij ons mens-zijn.
Je leert je grenzen kennen en bouwen aan een welzijnsplan voor jezelf.
Tot slot zul je oefenen in communicatie en kennismaken met verbinding vanuit je hart.

Doorheen de training ontwikkel je moed, zachtheid, veerkracht en keuzevrijheid waarmee je opnieuw aan het stuur van je eigen leven staat!

Voor wie?

Iedereen die interesse heeft om te ontdekken wat mindfulness voor hem/haar kan betekenen, is van harte welkom.
Er is geen ervaring of voorkennis vereist.

Wetenschappelijk onderzoek heeft de effectiviteit van mindfulness aangetoond voor behandeling en preventie van:

  • Stressklachten en burn-out
  • Depressie, angst, boosheid en verdriet
  • Slaapproblemen
  • Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spanningen, bloeddruk- en hartproblemen, …

Praktisch

Gedurende 7 weken ontmoeten we elkaar wekelijks in een sessie van 2u30.
De opbouw van het programma brengt ons stapsgewijs dieper in contact met onze kern.
In kleine groepjes (min.4 en max.10 deelnemers) gaan we samen aan de slag met ervaringsgerichte oefeningen en is er ruimte voor uitwisseling.

Deze reeks gaat door op donderdagavond. 
Indien je een sessie niet kan bijwonen, kan je deze volgen in een andere reeks. Gelieve de trainer hiervan op de hoogte te brengen.


Inschrijven kan via het contactformulier. Let wel, je inschrijving is pas definitief nadat we jouw betaling hebben ontvangen!
Betalingsgegevens: BE19 0018 1784 9112  (BIC: GEBA BE BB) met vermelding van 'Naam & Voornaam - Mindfulnesstraining - Datum'.

Na invullen van het formulier ontvang je een email met praktische informatie om je inschrijving te voltooien.

Workshop Informatie

250€ incl. digitaal werkboek en audiomateriaal
Do 3/9, do 10/9, do 17/9, do 24/9, do 1/10, do 8/10, do 15/10
18:30 - 21:00
Topmolen 10, 1840 Londerzeel
Pascaline Croughs, 0473/712211, pascaline@huismio.be

Inschrijven

Adres