TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises
Stress- en Spanningsreducerende Oefeningen
Voortdurend scant ons lichaam de omgeving waarin het zich bevindt. Het heeft als het ware eigen ogen – los van ons bewustzijn – waarmee het naar de wereld kijkt. Dit proces vindt plaats in ons zenuwstelsel en heet neuroceptie. Wanneer het zenuwstelsel de omgeving als onveilig beoordeelt, dan zal het lichaam hierop reageren door de overlevingsmodus te activeren: het lichaam zet zich schrap, maakt zich klaar om te vechten of te vluchten of … neemt de beslissing om een situatie te ondergaan, als dit de enige optie is. In de wereld van ons menselijk denken is het vaak complex en willen we zoveel. Maar in de wereld van ons lichaam bestaat er maar één fundamentele wens en dat is: veilig zijn en (over)leven. Ons lichaam zal hier dan ook alles aan doen, wat het ook moge kosten… .
In de overlevingsmodus wordt in ons lichaam heel wat energie gemobiliseerd (actie) of net geïmmobiliseerd (ondergaan). Verschillende lagen in ons lichaam werken samen: het zenuwstelsel, het spierstelsel, het bindweefsel (fascia), het skeletsysteem, de ligamenten en gewrichten, ons hart- en vaatstelsel, endocriene systemen, enzovoort. In deze staat van paraatheid bouwen enorme spanningen zich op. Als we vervolgens niet op een passende wijze voor ons lichaam zorgen, bestaat er een grote kans dat we hiervoor een hoge prijs betalen… . In geval van langdurige stress of ingrijpende gebeurtenissen kunnen deze spanningen leiden tot lichamelijke en psychische klachten en daarmee onze levenskwaliteit grondig ondermijnen.
Goed voor je lichaam zorgen is dus de boodschap!
Maar hoe doe je dat ‘goed voor je lichaam zorgen’? Wel, door naar je lichaam te leren luisteren en het de ruimte te geven die het nodig heeft.
TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) kan je hierbij helpen!
TRE® is een techniek die je helpt om de verbinding met je lichaam te herstellen en je te bevrijden van opgestapelde, chronische spanningen. Via een eenvoudige reeks oefeningen wordt de loslaat-reflex in je lichaam (hersenstam) geactiveerd. Dit is een aangeboren reflex die we allemaal in ons hebben. Vervolgens zal je lichaam via allerlei reflexen of bewegingen diepe spanningen loslaten en komt je zenuwstelsel tot rust. Wanneer dit natuurlijk mechanisme op een veilige en gecontroleerde manier wordt geactiveerd, kan je lichaam terugkeren naar een staat van balans en welzijn.
TRE® wordt best aangeleerd door een gecertifieerde TRE®-provider. De provider heeft de noodzakelijke achtergrond en expertise om het neuro-fysiologische proces in jouw lichaam op een gepaste en veilige manier te activeren. TRE® is een zelfhulptechniek die, eens goed aangeleerd, levenslange ondersteuning biedt in jouw gezondheid, welzijn en veerkracht.
ERVAREN VOORDELEN
- minder angsten
- afname van piekeren en zorgen
- verminderde symptomen van posttraumatische stress (PTSS)
- meer energie en betere uithouding
- betere slaapkwaliteit
- betere intieme relaties
- verbeterde seksualiteit
- minder conflict
- minder werkgerelateerde stress
- minder spierpijn en rugpijn
- meer lichamelijke flexibiliteit
- meer emotionele veerkracht
- meer zelfvertrouwen
- vermindering van chronisch medische condities
- ……
AANBOD
- Individuele initiatie : contact opnemen met één van onze TRE® – providers, zie onderaan.
- 3-Delige Groepsinitiatie: zie Agenda; inschrijven kan via het contactformulier.
- TRE®- Cirkels : zie Agenda; inschrijven kan via het contactformulier.
- Intensive Weekend : zie Agenda; inschrijven kan via het contactformulier.
